Si no solo deseas mejorar la salud de tus dientes y encías, sino también tu salud en general, una de las mejores cosas que puedes hacer es dejar de fumar o usar cualquier forma de producto de tabaco. Según un estudio más del 70 por ciento de los fumadores actuales quieren dejar de fumar.
Dejar de fumar puede ser un desafío, por lo que es importante obtener toda la ayuda que puedas. Un médico o un dentista pueden ser un aliado útil durante la lucha por dejar de fumar, ya que pueden brindar orientación y asistencia médica. También puede intentar unirse a un grupo de apoyo formado por exfumadores o personas en proceso de dejar de fumar.
Hay una serie de ayudas disponibles para ayudarte a dejar de fumar, incluidos medicamentos recetados, productos que reemplazan la nicotina como el parche o los chicles. Es posible que descubras que reemplazar tus cigarrillos con hábitos más saludables, como salir a caminar, hacer yoga o meditar es realmente lo que tu cuerpo necesita.