Mantén tu rutina dental
Con todas las actividades sociales en diciembre, no debes descuidar tu higiene dental. Recuerda cepillarte los dientes dos veces al día, durante 2 minutos después de cada comida. Asegúrate de seguir las instrucciones de higiene bucal que mantendrán tu boca saludable durante la temporada navideña.
Di no a los caramelos duros y masticables
Las fiestas suelen estar llenas de dulces que pueden dañar tus dientes. Los caramelos pegajosos se adhieren al esmalte de los dientes y provocan caries e incluso arrancar los empastes. Si debes darte el gusto, asegúrate de comer dulces con moderación y con otros alimentos para evitar que dañen tus dientes. Permite que tus dulces se disuelvan naturalmente en lugar de masticarlos para evitar que se agriete o astille el esmalte.
Si la placa dental no se elimina, esta se convertirá en sarro, lo que dificultará su posterior eliminación.
Ten cuidado con las bebidas que tiñen los dientes
Algunas bebidas como el té, el vino tinto, el zumo y el café pueden manchar los dientes. Como resultado, tu sonrisa no será blanca y brillante como te gustaría que fuera durante la temporada navideña. Puedes evitar todo esto minimizando la ingesta de estas bebidas, usando una pajita cuando las bebas o cepillándote los dientes con pasta dental blanqueadora para mantenerlos blancos y relucientes.
Beber agua
El período de festividades es el mejor momento para aumentar la ingesta de agua, debido a la mayor ingesta de golosinas azucaradas y bebidas alcohólicas. El agua te ayudará a limpiar cualquier alimento que quede entre los dientes que pueda atraer bacterias. También asegurará que tu cuerpo se mantenga hidratado y desencadene la producción de una cantidad saludable de saliva en la boca. Se recomienda beber mucha agua fluorada para ayudar a fortalecer el esmalte dental.
Evite el consumo excesivo de azúcar
Todos sabemos que evitar el azúcar por completo es difícil. Sin embargo, alentamos a todos a tener cuidado con la cantidad de azúcar que consumen. Tu cintura y tus dientes te lo agradecerán durante las festividades y más allá. Cuando disfrutes de un dulce, asegúrate de comerlo con tus comidas principales o poco después de comer. Esto se debe a que la producción de saliva suele ser más alta en este momento y ayudará a neutralizar el ácido e incluso a enjuagar las partículas de comida.
Reserva tu próxima cita dental
El cuidado de los dientes es importante, especialmente durante las vacaciones. Las fiestas sociales y las reuniones con familiares y amigos significan mucha comida y bebida, y algunas pueden causar caries. Muchas cosas pueden causar daño a los dientes y es por eso que las limpiezas y las revisiones dentales son necesarias. Los profesionales pueden ayudarte a cuidar mejor tus encías y dientes para garantizar que sobrevivan más allá de la temporada navideña.
Los dentistas de confianza de Tudela y Calahorra de la Clínica Mock Up, somos expertos en tratamientos de salud dental. Para más información no dude en visitar nuestra clínica.
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